iroyin

Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe ni awọn ere idaraya ojoojumọ, awọn paadi orokun gbọdọ wa ni wọ lati daabobo isẹpo orokun.Ni otitọ, wiwo yii jẹ aṣiṣe.Ti ko ba si iṣoro pẹlu isẹpo orokun rẹ ati pe ko si aibalẹ lakoko idaraya, iwọ ko nilo lati wọ awọn paadi orokun.Nitoribẹẹ, ni awọn igba miiran, o le wọ awọn paadi orokun, eyiti o le ni ipa ti imuduro ati aabo tutu.Awọn paadi orunkun ni pataki pin si awọn ẹka mẹta wọnyi:

Awọn paadi orunkun fun idaduro
O wulo julọ fun awọn alaisan ti o ni irora isẹpo orokun, igbẹkẹsẹ isẹpo orokun, ati fifọ ni ayika isẹpo orokun ti n gba itọju Konsafetifu.Eyi ni awọn paadi orokun asoju meji
Paadi orokun pẹlu igun ti kii ṣe adijositabulu ati braking agbegbe ni ipo taara ni a lo ni pataki fun itọju Konsafetifu ti awọn dida egungun nitosi isẹpo orokun ati sprain ti irẹpọ orokun.Iru paadi orokun yii ko nilo lati ṣatunṣe igun naa ati pe o jẹ olowo poku, ṣugbọn kii ṣe itara fun adaṣe isọdọtun.
Awọn paadi orokun pẹlu igun adijositabulu jẹ anfani si adaṣe atunṣe nitori pe wọn le ṣatunṣe igun naa.O wulo ni akọkọ si fifọ orokun, sprain orokun, ipalara ligamenti orokun, ati iṣẹ abẹ arthroscopic orokun.

Awọn paadi orokun ti o gbona ati itọju ilera
Pẹlu awọn paadi orokun alapapo ti ara ẹni, awọn paadi orokun alapapo ina, ati diẹ ninu awọn paadi orokun toweli ti o wọpọ.
Alapapo ti ara ẹni ati awọn paadi orokun alapapo ina ni a lo ni pataki lati ṣe idiwọ otutu.Awọn paadi orokun alapapo ti ara ẹni ni a lo ni gbogbogbo labẹ ẹrọ amúlétutù ni igba otutu otutu tabi ooru.O nilo lati wọ ni pẹkipẹki.Ni gbogbogbo, ko ṣe iṣeduro lati wọ fun gun ju.O le gba silẹ fun awọn wakati 1-2 lati sinmi awọn iṣan rẹ.Lọ́wọ́lọ́wọ́ báyìí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ilé ìwẹ̀ ẹsẹ̀ tàbí àwọn ilé ìfọwọ́sowọ́pọ̀ ni wọ́n ń lo àwọn òrúnmìlà tí ń gbóná iná mànàmáná, ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀dọ́ sì ti ra irú òrúnkún bẹ́ẹ̀ fún àwọn òbí wọn.Sibẹsibẹ, ti o ba pade aleji awọ ara, ọgbẹ ati wiwu ti o han gbangba ti isẹpo orokun nigba lilo iru awọn paadi orokun meji wọnyi, a gba ọ niyanju lati ma tẹsiwaju lilo wọn.

Awọn paadi ikunkun idaraya
Pẹlu aṣọ inura lasan tabi awọn paadi orokun polyester lati ṣe idiwọ isẹpo orokun lati fifọ lẹhin isubu lakoko adaṣe, bakanna bi awọn paadi timutimu orisun omi.O le wọ nipasẹ awọn ọrẹ ti o ti ṣiṣẹ fun igba pipẹ, tabi ni idamu ninu awọn isẹpo orokun ti awọn agbalagba ati awọn agbalagba ṣugbọn bi ṣiṣe.Nibi, a yoo ṣafihan nipataki paadi orokun pẹlu aga timutimu rirọ.
Awọn paadi timutimu orisun omi jẹ o dara fun awọn ti o ni iwọn apọju ati fẹ lati ṣiṣe.Wọn tun le ṣee lo nipasẹ awọn alaisan ti o ni irora orokun ati osteoarthritis ibadi.iho kan wa ni iwaju paadi orokun, eyiti o le so mọ isẹpo orokun.Lẹhin ti dipọ, kii ṣe nikan ni ipa timutimu lori isẹpo orokun, ṣugbọn o tun ni opin ti o yẹ lori iṣipopada ti egungun, dinku idinkuro ti ibadi ibadi.

O ti wa ni dara lati ya kuroorokun paadilẹhin 1-2 wakati ati ki o wọ wọn intermittently.Ti o ba wọ awọn paadi orokun fun igba pipẹ, isẹpo orokun kii yoo ni adaṣe to, ati awọn iṣan yoo di atrophic ati alailagbara.
Ni kukuru, yiyan awọn paadi orokun nilo lati gbero ni ọpọlọpọ awọn aaye.O yẹ ki o leti pe awọn ti o ni wiwu ti isẹpo orokun tabi iba lẹhin awọn adaṣe orokun ko ni iṣeduro lati wọ paadi orokun iba.Wọn le yan lati wọ paadi orokun ti o wọpọ ni idapo pẹlu compress yinyin.