• ori_banner_01

iroyin

Awọn ohun elo aabo fun awọn isẹpo

Ẹṣọ ọwọ, oluso orokun ati igbanu jẹ awọn ohun elo aabo mẹta ti a lo nigbagbogbo ni amọdaju, eyiti o ṣiṣẹ ni pataki lori awọn isẹpo.Nitori irọrun ti awọn isẹpo, eto rẹ jẹ idiju diẹ sii, ati pe eto eka naa tun pinnu ailagbara awọn isẹpo, nitorinaa iṣọ ọwọ, oluso orokun ati igbanu ti wa ni iṣelọpọ.Bibẹẹkọ, awọn alabara tun ṣiyemeji nipa ipa ti iru ohun elo aabo yii ati pe wọn tun dapọ pupọ nigbati wọn ra.
Awọn idi pataki meji wa:
1. Ko mọ ilana ti aabo apapọ pẹlu ohun elo aabo?
2. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn orisi ti protectors lori oja.Emi ko mọ eyi ti lati yan?
Awọn idahun si awọn ibeere loke yoo wa ni fun ni isalẹ.

Oluso ọwọ
Ọwọ-ọwọ jẹ ọkan ninu awọn isẹpo ti o rọ julọ ninu ara, ṣugbọn irọrun duro fun ailera.Gẹgẹbi a ti le rii lati aworan ti o wa ni isalẹ, isẹpo ọwọ jẹ ti ọpọlọpọ awọn ege ti awọn egungun ti o fọ, pẹlu awọn ligaments ti a ti sopọ laarin wọn.Ti ọrun-ọwọ ba wa labẹ titẹ ti ko tọ fun igba pipẹ, arthritis yoo waye.Nigba ti a ba tẹ ọrun-ọwọ, titẹ pupọ ti ọwọ wa labẹ titẹkuro ajeji, nitorina a le ṣe idiwọ ipalara ọwọ nipa gbigbe ọpẹ duro ni ila pẹlu iwaju apa, Iṣẹ ti iṣọ ọwọ ni lati lo rirọ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun wa lati fọ ọpẹ naa. pada si ipo ti o tọ.
Iwọ yoo mọ lati ibi yii pe ẹṣọ ọrun-ọwọ pẹlu elasticity nla yoo ṣe ipa kan ninu amọdaju, nitorina ẹṣọ ọrun-ọwọ pẹlu iru bandage lori ọja naa ni rirọ giga ati pe o jẹ ohun elo aabo ti o yẹ fun awọn eniyan ti o dara, nigba ti agbọn bọọlu inu agbọn pẹlu ohun elo toweli. ti wa ni o kun lo lati dènà awọn lagun sisan ti apa si awọn ọpẹ ti ọwọ, bayi ni ipa lori awọn rilara ti ndun rogodo, ki o jẹ ko dara fun amọdaju ti.
Ti ọwọ ọwọ ba farapa, ẹṣọ agbọn bọọlu inu agbọn ati ẹṣọ ọwọ bandage kii ṣe awọn aabo to dara julọ.Wọn ko le ṣe idiwọ gbigbe ọwọ.Ọwọ ọwọ ti o farapa nilo lati sinmi ati wọ awọn ibọwọ ti o wa titi lati yago fun gbigbe ọwọ ọwọ.

knpad
Irọrun ti isẹpo orokun jẹ kekere ju ti ọrun-ọwọ, ṣugbọn o tun jẹ apakan ti o ni ipalara.Ni igbesi aye ojoojumọ, isẹpo orokun n gba titẹ pupọ.Gẹgẹbi iwadii, titẹ lati ilẹ si orokun nigbati o nrin jẹ awọn akoko 1-2 ti ara eniyan, ati pe titẹ nigbati squatting yoo pọ sii, nitorinaa rirọ ti paadi orokun ko ṣe pataki ni iwaju titẹ, nitorinaa. awọn orokun pad jẹ tun kan laiṣe ohun kan fun awọn amọdaju ti enia, O jẹ dara lati teramo awọn quadriceps ati ibadi isẹpo lati din titẹ lori orokun ju lati wọ orokun paadi.
Ati awọn paadi orokun ti o ni irisi bandage yoo ṣe iranlọwọ fun wa ni iyanjẹ ni squatting.Iru awọn paadi orokun yii yoo ni isọdọtun nla lẹhin titẹ ati dibajẹ, eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati dide ni irọrun diẹ sii.Ti a ba wọ iru awọn ikunkun orokun ni akoko idije, yoo ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya lati gba aaye naa, ṣugbọn gbigbe awọn ikunkun ni ikẹkọ deede jẹ ẹtan ara wa.
Ni afikun si awọn paadi orokun iru bandage, awọn paadi orokun tun wa ti o le fi taara si awọn ẹsẹ.Iru paadi orokun yii le jẹ ki o gbona ati ki o dẹkun isẹpo orokun lati tutu, ati pe ekeji ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ti farapa isẹpo orokun lati ṣe atunṣe isẹpo egungun ati dinku irora.Botilẹjẹpe ipa jẹ kekere, yoo tun ni ipa diẹ.

Igbanu
Nibi a nilo lati ṣatunṣe aṣiṣe kan.Igbanu amọdaju kii ṣe igbanu aabo ẹgbẹ-ikun, ṣugbọn igbanu aabo igbanu ti o gbooro ati rirọ.Iṣẹ rẹ ni lati ṣetọju ilera, ati pe o le ṣe atunṣe ipo ijoko ati ki o gbona.
Ipa ti idaabobo ẹgbẹ-ikun ni lati ṣe atunṣe tabi jẹ ki o gbona.Ipa rẹ yatọ si ti igbanu gbigbe.
Botilẹjẹpe igbanu igbanu ni amọdaju le ṣe ipa diẹ ninu idabobo ọpa ẹhin lumbar, o le ni aabo nikan ni aiṣe-taara.
Nitorinaa a yẹ ki o yan igbanu gbigbe iwuwo pẹlu iwọn kanna ni amọdaju.Iru igbanu yii kii ṣe fifẹ ni pataki, eyiti o ṣe iranlọwọ fun titẹkuro ti afẹfẹ inu, lakoko ti igbanu ti o ni iwaju tinrin ati ẹhin fife ko dara pupọ fun ikẹkọ iwuwo iwuwo, nitori ẹhin gbooro pupọ yoo ni ipa lori funmorawon ti afẹfẹ.
A ko ṣe iṣeduro lati lo igbanu nigbati o ba n ṣe awọn iwuwo ni isalẹ 100kg, nitori eyi yoo ni ipa lori idaraya ti awọn iṣan inu inu, eyiti o tun jẹ awọn iṣan pataki fun idaduro ara.
akopọ
Ni gbogbogbo, lilo awọn paadi squat ninu awọn ohun elo ti ara-ara yoo mu titẹ sii lori ọpa ẹhin lumbar ati ki o fa awọn ipalara, ati lilo awọn paadi orokun yoo ran wa lọwọ iyanjẹ.


Akoko ifiweranṣẹ: Mar-03-2023