iroyin

Ti o ba fẹ ra aabo orokun to dara, o gbọdọ kọkọ ṣe iṣiro orokun ṣaaju rira ọkan!!
A le pin ni aijọju si awọn ipo mẹta wọnyi
1. Ṣe awọn ere idaraya kan pẹlu awọn ifarakanra ti ara lile, bii bọọlu afẹsẹgba tabi bọọlu inu agbọn.
2. Ṣe orokun ni awọn ipalara ati irora atijọ?Njẹ orokun ti farapa tabi ti wa ni irora tabi ariwo ajeji ni orokun ṣaaju ati lẹhin adaṣe.
3. Ṣe ibi ere idaraya jẹ eka bi?Fun apẹẹrẹ, ibi-idaraya ere-idaraya ti nṣiṣẹ kii ṣe idiju, tun ṣe iṣipopada ẹrọ ẹrọ kan.Bọọlu afẹsẹgba, bọọlu inu agbọn, ati awọn iwoye ere idaraya jẹ idiju, ati pe ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti ko ni iṣakoso ni o wa ni gbagede ere idaraya ẹgbẹ pupọ.

☆ Ṣiṣii funmorawonorokun paadi
O jẹ aabo orokun imọ-ẹrọ foomu ti o le ṣii ni kikun ati ṣatunṣe ni ominira.Awọn paadi orokun ṣiṣi silẹ ọjọgbọn ni igbagbogbo ni awọn ẹrọ ifọṣọ ni ipo patellar, awọn ọpa iranlọwọ orisun omi ti a fi sori ẹrọ ni ẹgbẹ mejeeji ti awọn paadi orokun, ati awọn okun funmorawon ominira fun imuduro.O jẹ lilo ni akọkọ lati ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn ọgbẹ nla ati onibaje si isẹpo orokun, dinku irora orokun, ṣatunṣe patella lati ṣe iduroṣinṣin orokun, ṣe iranlọwọ ni adaṣe isọdọtun lẹhin iṣẹ abẹ, ati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni awọn arun apapọ orokun ti o tun nilo adaṣe.Dara fun: Awọn ifarakanra lile ni awọn ere idaraya, awọn iṣẹlẹ ere idaraya eka, ati boya awọn ipalara orokun atijọ tabi irora wa
☆ Awọn paadi orokun ere idaraya ti o rọrun ti hun
O jẹ asọ ti a hun ni apẹrẹ ti apa aso.Ohun elo naa jẹ iwuwo fẹẹrẹ ati isunmi, pẹlu apa aso ere idaraya ọjọgbọn fun aabo orokun.Nigbagbogbo ifoso wa ni ipo patella, ati awọn ifi iranlọwọ orisun omi ti fi sori ẹrọ ni ẹgbẹ mejeeji ti aabo orokun.Iṣẹ naa jẹ kanna bii idabobo orokun funmorawon.
(Ti o ba jẹ oludabobo orokun apo ti o rii ko ni awọn eto meji wọnyi, lẹhinna o fẹrẹ ko ni ipa aabo. Ṣaaju ki o to ra, rii daju pe o farabalẹ ṣayẹwo awọn aaye meji wọnyi.) Dara fun: idije nla ni awọn ere idaraya, awọn iwoye ere idaraya eka, boya awọn orokun ti gbó tabi irora.
☆Patellar band
O jẹ okun funmorawon ti o wa titi ti o le ṣii ni kikun.Wọ ni ipo patella pẹlu paadi ti o wa titi ni patella.O ti wa ni akọkọ ti a lo fun imuduro ti patellar subluxation ati dislocation, ati fun imularada aisedeede apapọ ti o fa nipasẹ ipalara ligamenti orokun kekere si dede.Dara: Ko si ifarakanra lile lakoko adaṣe, ati pe ibi idaraya jẹ rọrun.Ti ipalara orokun atijọ ba wa tabi irora nla, o tun ṣe iṣeduro lati wọ awọn aabo orokun.Ti o ba jẹ fun atunse patella nikan, o niyanju lati lo okun patellar kan.